那沒什麼 300公里而已

首先要怎樣開頭呢 

是的 我跑了三百公里 
這距離差不多是從我台北的家到台南現在住處的距離

看紀錄是從去年六月到現在開始跑了十個月 
哇 搭車才到的了的總距離我竟然跑完了 
真不可思議 

我並不喜歡跑步 

到今天還是很討厭

因為一些關係 我來到台南這城市生活 
一年多了

一開始會開始跑步是想找個方式來發洩一下
工作很累 生活很累 心也跟著疲累 
下班後跟朋友聊天 抽菸喝酒 很愉快 
但總覺得不對 應該要做點啥事情
有天喝酒醒來後我刷牙照著鏡子的時候
想著" 老天 這傢伙是誰"

我該開始運動了
回想上次跑步是啥時候 
跑到全身大汗 心臟狂跳到快掉下來
大口拚了命的呼吸
身體像從溫泉出來一樣熱呼呼暖烘烘的
應該是一年多前在台北跟別人一起跑步幾次

這星球上會跑步的人那麼多
沒道理我不行跑啊

於是我開始跑步 
晚上下班後回家換衣服就走路到附近的廣場熱身
熱身不能急
這一切的伸展都是為了可以跑得更紮實根更好
按下跑步APP 
3 2 1 GO
開始跑 100公尺 200公尺 
晚上的空氣很舒服 路上的風景很不錯
心裡想著"幹 我它媽要回家 跑步爛死了"
但講歸講還是覺得不能輸 要跑完
後來連滾帶爬的跑完三公里

我上網搜尋跑步的一些知識 
後來接觸到了姿勢跑法這本書

                     


我很喜歡書裡面的理論
它完全顛覆了以往我對跑步的認知
它告訴你
跑步是對身體的認識 重新建立跟身體的覺知
有點像禪意 打坐之類的感覺
去書局買了這本書後連續的看了兩星期
熱身 跑步的姿勢 感受身體的動作 
還有最重要的 停止聽音樂 

一開始跑步要變換姿勢很憋扭
很多動作都變得很刻意 
但每跑一步都試著去感受 
我這一步對不對 
我這一步踩的好不好 
這五百公尺跑的怎樣 
第二公里後身體感覺好像熱開了可以加速了這樣
我開始注意這些從來沒注意過的事情 
跑步好像還可以

後來我開始玩一個有趣的遊戲
"亂跑"
凌晨1點 台南是已經熟睡去了 
這裡是個超大的跑步場地 
我設定自己要往哪邊跑的方式很好笑 
暖身完後到馬路口
看哪邊綠燈亮了就往哪邊跑 
我跑了很多台南有趣的小巷子
哪個巷子風景好 
哪個巷子裡面會飄著花香 
哪個巷子裡面有廟 
哪個巷子有啥樣的景色 
大概都還知道 

每次跑步都會不定期的變換路線
看著一些地方會想 喔 這裡原來是這樣子
還挺有趣的
這裡超多巷子 錯綜複雜的 像永遠都跑不完似的
然後也因為這樣發現很多有趣的景色

我還挺喜歡這個已經睡著的城市
可以讓我放肆的亂跑 穿越馬路之類的(當然也會注意來車)

跑步不管怎樣跑 我都是設定五公里 

前面四公里亂跑 最後一公里我都會固定留給一條街

這是我最喜歡的一條街

這條街跑過去的時候安靜的只剩下自己的呼吸聲還有腳步聲

世界此時好像就只剩下你一樣 

我很喜歡這個時刻 我常常會跑到一半就站在路上

用力的深呼吸 把空氣都徹底的吸入肺部

閉上眼睛感受身體的震動 心臟的跳動

身體分泌一種很爽快的感覺 

那個時刻感覺好像意識可以跟宇宙連上線一樣

很美妙

這是我跑步最愛的一公里 

300公里

不算多 也沒什麼
但這時間是你可以跟自己獨處的時候 
認真的聽著身體的節奏
這個抬腿會不會太高 
腰有沒有打直 
身體要往前一些
那個踩下去的步伐好不好
身體肌肉有沒有把關節包覆的緊實
從1個八拍數到到100個八拍就是1公里 
這是我的節奏 我遊戲的方式 
聽這城市睡著的呼吸聲 

現在我開始喜歡上跑步 
雖然每次跑兩百公尺就是 喔幹 我討厭跑步
但我還是認命的乖乖跑 
因為我知道我會在這個遊樂園裡面玩耍 
還有我最喜歡的那條街 


我愛吃 愛喝酒 愛在床上跟沙發上耍廢
但我一切的一切都是為了要建構一個可以讓我放縱的身體
身體是個很誠實的機制
你怎樣對待它 他怎樣回饋你

為了建立一個更好的我 所以我為自己做點改變
希望看到這篇文章的你 會願意為自己嘗試看看 
我做到了 你也可以 

300公里 賀成交